Sağlık

Düşük Kondisyon Seviyesindeki Kişiler İçin Daha Fazla Egzersiz Gerekiyor: Araştırma Sonuçları

Araştırmaya göre, en düşük kondisyona sahip kişiler, en fit kişilere göre aynı kardiyovasküler faydayı sağlamak için haftada 30-50 dakika daha fazla egzersiz yapmalı. NHS'in 150 dakika önerisi anlamlı koruma sağlasa da, optimal fayda için daha yüksek aktivite hacmi gerekiyor.