Yaz aylarında artan sıcaklıklar, özellikle bebekler ve küçük çocuklar için zorlayıcı olabiliyor. Çocukların vücutları yetişkinlere göre daha hızlı ısınıyor ve daha az terledikleri için serinlemeleri daha güçleşiyor. Bu nedenle, çocukların sıcak havalarda serin ve güvende kalmaları için alınması gereken önlemler büyük önem taşıyor.
Uzmanlar, çocukların sıvı alımını artırmak için su içeriği yüksek gıdaların tüketilmesini öneriyor. Karpuz, portakal gibi sulu meyvelerin yanı sıra salata, dondurma, jöle ve çorba gibi besinler de iyi birer su kaynağıdır. 12 ayın üzerindeki bebekler için sade su veya meyve suyu ile hazırlanmış dondurulmuş şekerlemeler de tercih edilebilir. Anne sütüyle beslenen bebeklerin ek suya ihtiyaç duymadığı belirtilirken, formül mama ile beslenen bebeklere normal öğünlerinin yanı sıra biraz soğutulmuş kaynamış su verilebilir.
Güneş kremi kullanımında dikkatli olunması gerektiği vurgulanıyor. Tek kullanımlık veya suya dayanıklı olduğu iddia edilen güneş kremleri bile yüzme sonrası veya havluyla kurulanma sonrasında yeniden uygulanmalıdır. En az SPF 30 ve dört yıldız korumalı güneş kremleri tercih edilmeli, dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce cildin tamamına, özellikle kulaklar, boyun ve omuz gibi gözden kaçabilen bölgelere sürülmelidir. Altı aydan küçük bebekler için güneş kremi önerilmez; bu bebekler doğrudan güneş ışığından tamamen korunmalıdır.
Çocukların 11:00 ile 15:00 saatleri arasındaki en sıcak zaman diliminde doğrudan güneş ışığına maruz kalmamaları tavsiye ediliyor. Dışarıda bulunulması gerektiğinde şemsiye veya güneşlik kullanılmalıdır. Bebek arabası veya pusetlerin üzerinin bez veya battaniye ile kapatılmaması gerektiği belirtiliyor, zira bu durum hava akışını engelleyerek içerisinin aşırı ısınmasına neden olabilir. Park veya plaj gibi yerlere gidilecekse, akşam serinliğinin beklenmesi öneriliyor.
Giyim konusunda ise bol ve açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Koyu renkler ve kot, parlak polyester gibi kalın kumaşlar güneş ışınlarına karşı daha iyi koruma sağlar. Su kenarında geçirilecek zamanlarda UV korumalı ve “UPF 50” etiketli, uzun kollu ve yüksek yakalı mayo ve giysiler tercih edilmelidir. Geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı gözlükler de çocukların güneşten korunması için önemlidir.
Yatak odalarının serin tutulması da sıcak havalarda çocukların rahat uyuması için gereklidir. Gündüzleri perdeler çekilerek odaların serin kalması sağlanmalı ve vantilatörler hava akışını sağlamak için kullanılmalıdır. Ancak vantilatörlerin doğrudan çocuğun vücuduna yöneltilmemesi gerektiği, bunun dehidrasyona yol açabileceği uyarısı yapılıyor. Yatmadan önce ılık bir banyo, çocuğun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir. Yatakta ise katmanlar minimumda tutulmalı ve esinti sağlamak için kapı ve pencere hafifçe aralık bırakılmalıdır.
