Singapur Ulusal Üniversitesi Yong Loo Lin Tıp Fakültesi'nde görev yapan Profesör Dean Ho, biyolojik yaşını 15 yıl geriye çektiğini öne sürdüğü bir araştırmanın sonuçlarını paylaştı. NUS Medicine Dijital Tıp Enstitüsü Direktörü olan Profesör Ho, uzun ömürlülük faktörlerini inceleyen 'Delta' adlı çalışmaya öncülük etti. Araştırma, bilimsel dergi PLOS One'da yayımlandı ve Ağustos 2024 ortasında başlayıp devam etmektedir.
Çalışmanın tek denekliğini üstlenen 47 yaşındaki Profesör Dean Ho, çeşitli yaşam tarzı uygulamalarını denedi. Bu uygulamalar arasında aralıklı oruç yöntemleri, egzersiz programları ve beslenme düzenlemeleri yer aldı. Profesör Ho, günde yaklaşık 20 saatlik açlık dönemlerinin yanı sıra birden fazla kez 48 saatlik oruç tuttu. Ayrıca her sabah 90 dakika kuvvet veya kardiyo antrenmanı gerçekleştirdi.
Beslenme düzeninde ağırlıklı olarak yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar, zeytinyağı, yağsız protein kaynakları ve Akdeniz tipi gıdalar bulunan Profesör Ho'nun içecek tercihleri su, elektrolit içecekleri, şekersiz ve sütsüz siyah kahve ve çay ile sınırlıydı. Yaklaşık sekiz ay boyunca üç farklı fitness takip cihazı (Whoop, Garmin, Apple Watch) kullanan Ho'nun vücudundaki değişimler detaylı olarak takip edildi.
Araştırmanın raporuna göre, Profesör Ho'nun metabolik geçiş hızı 16,5 saate geriledi. Bu hız, vücudun enerji için şeker yakmaktan yağ yakmaya geçiş süresini ifade ederken, yaş grubundaki ortalama sürenin 36 ila 72 saat olduğu belirtildi. Dinlenme halindeki kalp atış hızında da dakikada 65'ten 46'ya düşüş gözlemlendi. Bu durumun kalp fonksiyonlarının ve toparlanma kapasitesinin iyileşmesine işaret edebileceği değerlendirildi.
Delta çalışması, Profesör Ho'nun uyku düzeninde de olumlu etkilere yol açtı. Uyku süresi yaklaşık 5 saatten 8 saate yaklaşırken, derin uyku süresi arttı ve gece uyanıklık süreleri azaldı. Uyku saatini gece yarısından 21.00'e çeken Ho'nun fizyolojik yaşı, yapay zeka destekli sistem tarafından 32 olarak tahmin edildi. Bu değer, gerçek yaşından 15 yıl daha genç bir durumu gösteriyor.
Ancak üniversiteden yapılan açıklamada, elde edilen sonuçların yalnızca Profesör Ho'nun kişisel tepkilerini yansıttığı ve aynı yaşam tarzının başkalarında aynı sonuçları vermeyebileceği vurgulandı. Profesör Ho, çalışmanın amacının yıllık sağlık kontrollerinin ötesine geçerek vücudun gerçek zamanlı işleyişini ve zaman içindeki değişimini anlamak olduğunu belirtti. Her bireyin kendine özgü verilerle değerlendirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
